Если вы ищете оборудование для упражнений, обычно есть надежный способ выяснить, какое оборудование лучше всего подходит индивидуально для вас. В статье подробно разберёмся как нужно подходить к выбору лучшей беговой дорожке для квартиры и дома.
Ищете новую теннисную ракетку? За несколько долларов можно арендовать демонстрационную ракетку на день. Нужна новая спортивная обувь для игры в баскетбол или футбол? Существует множество обычных спортивных магазинов, где вы можете примерить различные кроссовки и бутсы для подгонки, проверки комфортности, внешнего вида на ноге.
Также, прежде чем вы наметите, как найти беговую дорожку, которая вам подходит, очень важно знать, каковы ваши тренировочные цели. Знание своих целей поможет обеспечить ясность и рекомендации в отношении приоритетов при выборе беговой дорожки. У некоторых есть функции, которые сильно отличаются друг от друга.
Но в любом случае, когда нужна беговая дорожка для зала, купить в Минске https://varia.by/technogym/treadmills/ её лучше всего у проверенной временем компании VARIA (по ссылке). Основана она еще в 2011 году и стала первой профессиональной компанией в Беларуси, специализирующейся на возведении СПА и велнес-объектов, которые наглядно показаны в галерее работ.
Различные фитнес-цели
Различные беговые дорожки лучше всего подходят для достижения различных целей в фитнесе, в том числе для улучшения ваших:
- Скорость.
- Аэробные возможности.
- Анаэробное кондиционирование.
Некоторые беговые дорожки варьируются от обычных до продвинутых. Общие обладают основными функциями с точки зрения скорости, способности преодолевать подъемы и мощности. Высоко продвинутый имеет более высокие возможности скорости, способности наклона и мощности.
Факторы, которые следует учитывать
Если вы хотите купить беговую дорожку, вам следует учитывать следующие основные факторы:
- Ваши цели;
- Цена;
- Размер и пространство;
- Размеры беговой дорожки;
- Мощность;
- Скорость и наклон;
- Особенности;
- Надежность.
Ваши цели. Если ваша цель — улучшить свои беговые характеристики, вам понадобится беговая дорожка с более высокой мощностью, чтобы выдерживать более высокие скорости и плавный переход между уровнями наклона. Обратите внимание на номинальную мощность или мощность непрерывной работы беговых дорожек, которые вы рассматриваете. Двигатели беговой дорожки варьируются от 1,5 до 5,0 кВт.
Если вы планируете бегать с интенсивными интервалами, выберите беговую дорожку с более высоким кол-вом кВт. При достижении максимальной скорости вы захотите сохранить свою естественную беговую форму, поэтому обязательно выбирайте беговую дорожку с просторной беговой площадкой. Если вы заядлый бегун и пробегаете более 40 км. в неделю, вы можете подумать о беговой дорожке коммерческого класса.
С другой стороны, если из-за ортопедических проблем вы хотите использовать беговую дорожку для ходьбы или легкой пробежки, обязательно изучите систему амортизации, предоставляемую производителями. Это поможет вам выбрать беговую дорожку, которая обеспечивает максимальную плавность и минимизирует нагрузку на суставы. В этом случае меньшая ширина беговой площадки может помочь повысить уверенность и комфорт во время тренировки, зная, что боковые поручни находятся в пределах легкой досягаемости.
Цена. Знание вашего личного бюджета, вероятно, является вторым по важности фактором при выборе беговой дорожки. Зная свои фитнес-цели и планы относительно того, как часто вы будете использовать беговую дорожку, вы сможете определиться с бюджетом. Если вы планируете использовать её каждый день, возможно, вы захотите потратить больше.
Беговые дорожки варьируются от нескольких сотен долларов до примерно 3500 долларов, в зависимости от вашей цели, беговая дорожка найдется для всех.
Размер и пространство. Вы должны учитывать, где вы будете ставить беговую дорожку и как вы ее туда поставите. Нужно ли подниматься или спускаться по лестнице? В таком случае вам следует учитывать размеры беговой дорожки и лестницы, чтобы обеспечить удобство.
Предлагаем поискать беговую дорожку, которая весит менее 135 кг., и рассмотреть модели, которые складываются, чтобы облегчить перемещение в вашем пространстве, когда дорожка не используется. Кроме того, не забудьте измерить размеры того места в вашем доме и квартире, где вы планируете разместить беговую дорожку, чтобы убедиться, что она подходит. Наконец, проверьте, есть ли у рассматриваемых беговых дорожек особые электрические требования. Для некоторых беговых дорожек коммерческого класса требуется выделенная цепь на 20 А.
Размеры беговой дорожки. Помимо уверенности в том, что ваша беговая дорожка впишется в пространство, которое вы выбрали в своем доме, неплохо подумать о ее размерах. Размер беговых дорожек обычно составляет от 115 до 150 сантиметров, хотя некоторые могут быть длиннее. Люди, которые хотят использовать свои беговые дорожки для ходьбы или бега трусцой, могут обойтись более короткой длиной беговой дорожки.
Ширина беговой дорожки может составлять от 40 до 50 сантиметров, поэтому наличие беговой дорожки шириной около 40 см., при ходьбе или беге трусцой может помочь привить больше уверенности и комфорта во время тренировки, зная, что боковые поручни находятся в пределах легкой досягаемости. Более длинная поверхность беговой дорожки лучше подходит для бега или для людей более высокого роста. Большая длина позволяет человеку с комфортом увеличить длину шага. Более широкая беговая дорожка также является хорошим вариантом для этой группы, потому что она позволяет пользователю бегать, не чувствуя себя стесненным боковыми поручнями.
Мощность. Количество энергии, которое вам понадобится в беговой дорожке, зависит от того, сколько она будет использоваться. Если вы случайный бегун, то в наличии мощного мотора нет необходимости. Но если вы собираетесь использовать её в течение длительного времени и часто в течение недели, то приобретите беговую дорожку с подходящим двигателем, соответствующим условиям использования. Помните, что мощность двигателей беговой дорожки варьируется от 1,5 до 5,0 кВт (постоянная мощность).
Скорость и наклон. Если ваша цель тренировки заключается в том, чтобы перейти к тренировкам на беговой дорожке продвинутого типа, вам следует приобрести беговую дорожку, которая может работать на высоких скоростях и под большим уклоном.
Имейте в виду, что некоторые беговые дорожки повышаются до 10 для скорости и наклона, в то время как другие могут доходить до 15 для обоих параметров.
Другие особенности. Многие беговые дорожки предлагают широкий выбор функций.
Они включают:
- Вентиляторы. Встроенные вентиляторы консоли помогут вам сохранять прохладу во время тренировки.
- Контроль сердечного ритма. Некоторые беговые дорожки могут регулировать скорость и наклон на основе данных пульсометра.
- Управление в одно касание. Скорость и наклон одним касанием позволяют легко и эффективно регулировать обоими параметрами во время движения.
- Предварительно запрограммированные тренировки. Менее дорогие беговые дорожки могут допускать только ручной режим, в котором пользователь должен самостоятельно регулировать скорость и наклон. Предварительно запрограммированные тренировки предлагают пользователю больше разнообразия тренировок. Эти программы изменят для вас такие параметры, как время, наклон и скорость, поэтому все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на тренировке.
Надежность. Важно помнить, что некоторые бренды, которые продаются в магазинах, не считаются очень надежными и часто получают плохие отзывы от пользователей. Ищите уважаемые бренды, которые предлагают надежные гарантии на ремонт и запчасти. Вы часто платите больше за такие уважаемые бренды, как Precor, NordicTrack и Peloton, но в конечном итоге экономите деньги, ведь оборудование работает долго и исправно.
Вывод
Используя все вышеперечисленные рекомендации, сначала определитесь какая именно беговая дорожка подходит вам больше всего, изучите отзывы, посмотрите видео, прежде чем торопиться покупать. На рынке сейчас уж очень много предложений и вариаций дорожек, как и альтернатив, в виде эллиптического тренажера.
