Калі вы шукаеце абсталяванне для практыкаванняў, звычайна ёсць надзейны спосаб высветліць, якое абсталяванне лепш за ўсё падыходзіць індывідуальна для вас. У артыкуле падрабязна разбярэмся як трэба падыходзіць да выбару лепшай бегавой дарожцы для кватэры і хаты..
Шукаеце новую тэнісную ракетку? За некалькі долараў можна арандаваць дэманстрацыйную ракетку на дзень. Патрэбен новы спартыўны абутак для гульні у баскетбол ці футбол? Існуе мноства звычайных спартовых крам, дзе вы можаце прымерыць розныя красоўкі і буцы для падганяння, праверкі камфортнасці, вонкавага выгляду на назе.
таксама, перш чым вы намеціце, як знайсці бегавую дарожку, якая вам падыходзіць, вельмі важна ведаць, якія вашыя трэніровачныя мэты. Веданне сваіх мэт дапаможа забяспечыць яснасць і рэкамендацыі ў стаўленні прыярытэтаў пры выбары бегавой дарожкі.. У некаторых ёсць функцыі, якія моцна адрозніваюцца сябар ад сябра.
Але ў любым выпадку, калі патрэбна бегавая дарожка для залы, купіць у Мінску https://varia.by/technogym/treadmills/ яе лепш за ўсё ў праверанай часам кампаніі VARIA (па спасылцы). Заснавана яна яшчэ ў 2011 годзе і стала першай прафесійнай кампаніяй у Беларусі, якая спецыялізуецца на ўзвядзенні СПА і велнес-аб'ектаў, якія наглядна паказаны ў галерэі работ.
Розныя фітнес-мэты
Розныя бегавыя дарожкі лепш за ўсё падыходзяць для дасягнення розных мэт у фітнесе, у тым ліку для паляпшэння вашых:
- Хуткасць.
- Аэробныя магчымасці.
- Анаэробнае кандыцыянаванне.
Некаторыя бегавыя дарожкі вар'іруюцца ад звычайных да прасунутых. Агульныя валодаюць асноўнымі функцыямі з пункту гледжання хуткасці, здольнасці пераадольваць уздымы і магутнасці. Высока прасунуты мае больш высокія магчымасці хуткасці, здольнасці нахілу і магутнасці.
фактары, якія варта ўлічваць
Калі вы хочаце купіць бегавую дарожку, вам варта ўлічваць наступныя асноўныя фактары:
- Вашы мэты;
- цана;
- Памер і прастора;
- Памеры бегавой дарожкі;
- Магутнасць;
- Хуткасць і нахіл;
- Асаблівасці;
- Надзейнасць.
Вашы мэты. Калі ваша мэта – палепшыць свае бегавыя характарыстыкі, вам спатрэбіцца бегавая дарожка з больш высокай магутнасцю, каб вытрымліваць больш высокія хуткасці і плыўны пераход паміж узроўнямі нахілу. Звярніце ўвагу на намінальную магутнасць або магутнасць бесперапыннай працы бегавых дарожак, якія вы разглядаеце. Рухавікі бегавой дарожкі вар'іруюцца ад 1,5 да 5,0 кВт.
Калі вы плануеце бегаць з інтэнсіўнымі інтэрваламі, абярыце бегавую дарожку з больш высокім кол-м кВт. Пры дасягненні максімальнай хуткасці вы захочаце захаваць сваю натуральную бегавую форму, таму абавязкова выбірайце бегавую дарожку з прасторнай бегавой пляцоўкай. Калі вы заўзяты бягун і прабягаеце больш 40 км. у тыдзень, вы можаце падумаць аб бегавой дарожцы камерцыйнага класа.
З другога боку, калі з-за артапедычных праблем вы хочаце выкарыстоўваць бегавую дарожку для хады або лёгкай прабежкі, абавязкова вывучыце сістэму амартызацыі, якая прадстаўляецца вытворцамі. Гэта дапаможа вам выбраць бегавую дарожку, якая забяспечвае максімальную плыўнасць і мінімізуе нагрузку на суставы. У гэтым выпадку меншая шырыня бегавой пляцоўкі можа дапамагчы павысіць упэўненасць і камфорт падчас трэніроўкі., ведаючы, што бакавыя поручні знаходзяцца ў межах лёгкай дасяжнасці.
цана. Веданне вашага асабістага бюджэту, напэўна, з'яўляецца другім па важнасці фактарам пры выбары бегавой дарожкі.. Ведаючы свае фітнес-мэты і планы адносна таго, як часта вы будзеце выкарыстоўваць бегавую дарожку, вы зможаце вызначыцца з бюджэтам. Калі вы плануеце выкарыстоўваць яе кожны дзень, магчыма, вы захочаце выдаткаваць больш.
Бегавыя дарожкі вар'іруюцца ад некалькіх сотняў даляраў да прыкладна 3500 даляраў, у залежнасці ад вашай мэты, бегавая дарожка знойдзецца для ўсіх.
Памер і прастора. Вы павінны ўлічваць, дзе вы будзеце ставіць бегавую дарожку і як вы яе туды паставіце. Ці трэба паднімацца ці спускацца па ўсходах? У такім разе вам варта ўлічваць памеры бегавой дарожкі і ўсходы, каб забяспечыць зручнасць.
Прапануем пашукаць бегавую дарожку, якая важыць менш 135 кг., і разгледзець мадэлі, якія складаюцца, каб аблегчыць перамяшчэнне ў вашым прасторы, калі дарожка не выкарыстоўваецца. Акрамя таго, не забудзьцеся вымераць памеры таго месца ў вашым доме і кватэры, дзе вы плануеце размясціць бегавую дарожку, каб пераканацца, што яна падыходзіць. нарэшце, праверце, ці ёсць у разгляданых бегавых дарожак адмысловыя электрычныя патрабаванні. Для некаторых бегавых дарожак камерцыйнага класа патрабуецца вылучаны ланцуг на 20 А.
Памеры бегавой дарожкі. Апроч упэўненасці ў тым, што ваша бегавая дарожка ўпішацца ў прастору, якое вы выбралі ў сваім доме, нядрэнна падумаць аб яе памерах. Памер бегавых дарожак звычайна складае ад 115 да 150 сантыметраў, хоць некаторыя могуць быць даўжэй. Людзі, якія хочуць выкарыстоўваць свае бегавыя дарожкі для хады або бегу трушком, могуць абыйсціся карацейшай даўжынёй бегавой дарожкі.
Шырыня бегавой дарожкі можа складаць ад 40 да 50 сантыметраў, таму наяўнасць бегавой дарожкі шырынёй каля 40 гл., пры хадзе або бегу трушком можа дапамагчы прывіць больш упэўненасці і камфорту падчас трэніроўкі, ведаючы, што бакавыя поручні знаходзяцца ў межах лёгкай дасяжнасці. Больш за доўгая паверхня бегавой дарожкі лепш падыходзіць для бегу або для людзей больш высокага росту. Вялікая даўжыня дазваляе чалавеку з камфортам павялічыць даўжыню кроку. Больш за шырокая бегавая дарожка таксама з'яўляецца добрым варыянтам для гэтай групы, таму што яна дазваляе карыстачу бегаць, не адчуваючы сябе сціснутым бакавымі поручнямі.
Магутнасць. Колькасць энергіі, якое вам спатрэбіцца ў бегавой дарожцы, залежыць ад таго, колькі яна будзе выкарыстоўвацца. Калі вы выпадковы бягун, то ў наяўнасці магутнага матора няма неабходнасці. Але калі вы збіраецеся выкарыстоўваць яе на працягу працяглага часу і часта на працягу тыдня, то набудзьце бегавую дарожку з прыдатным рухавіком, адпаведным умовам выкарыстання. памятаеце, што магутнасць рухавікоў бегавой дарожкі вар'іруецца ад 1,5 да 5,0 кВт (пастаянная магутнасць).
Хуткасць і нахіл. Калі ваша мэта трэніроўкі заключаецца ў тым, каб перайсці да трэніровак на бегавой дарожцы прасунутага тыпу, вам варта набыць бегавую дарожку, якая можа працаваць на высокіх хуткасцях і пад вялікім ухілам.
нясуць адказнасць за аплату адваката, што некаторыя бегавыя дарожкі падвышаюцца да 10 для хуткасці і нахілу, у той час як іншыя могуць даходзіць да 15 для абодвух параметраў.
Іншыя асаблівасці. Многія бегавыя дарожкі прапануюць шырокі выбар функцый.
Яны ўключаюць у сябе:
- Вентылятары. Убудаваныя вентылятары кансолі дапамогуць вам захоўваць прахалоду падчас трэніроўкі.
- Кантроль сардэчнага рытму. Некаторыя бегавыя дарожкі могуць рэгуляваць хуткасць і нахіл на аснове дадзеных пульсометра.
- Упраўленне ў адзін дотык. Хуткасць і нахіл адным дотыкам дазваляюць лёгка і эфектыўна рэгуляваць абодвума параметрамі падчас руху.
- Папярэдне запраграмаваныя трэніроўкі. Менш дарагія бегавыя дарожкі могуць дапушчаць толькі ручны рэжым, у якім карыстач павінен самастойна рэгуляваць хуткасць і нахіл. Папярэдне запраграмаваныя трэніроўкі прапануюць карыстачу больш разнастайнасці трэніровак. Гэтыя праграмы зменяць для вас такія параметры, як час, нахіл і хуткасць, таму ўсё, што вам трэба зрабіць, гэта засяродзіцца на трэніроўцы.
Надзейнасць. важна памятаць, што некаторыя брэнды, якія прадаюцца ў крамах, не лічацца вельмі надзейнымі і часта атрымліваюць дрэнныя водгукі ад карыстальнікаў. Шукайце паважаныя брэнды, якія прапануюць надзейныя гарантыі на рамонт і запчасткі. Вы часта плаціце больш за такія паважаныя брэнды, як Precor, NordicTrack і Peloton, але ў канчатковым выніку эканоміце грошы, бо абсталяванне працуе доўга і спраўна.
выснову
Выкарыстоўваючы ўсе вышэйпералічаныя рэкамендацыі, спачатку вызначыцеся якая менавіта бегавая дарожка падыходзіць вам больш за ўсё, вывучыце водгукі, паглядзіце відэа, перш чым спяшацца купляць. На рынку зараз ужо вельмі шмат прапаноў і варыяцый дарожак, як і альтэрнатыў, у выглядзе эліптычнага трэнажора.
