Калі вы шукаеце абсталяванне для практыкаванняў, звычайна ёсць надзейны спосаб высветліць, якое абсталяванне лепш за ўсё падыходзіць індывідуальна для вас. У артыкуле падрабязна разбярэмся як трэба падыходзіць да выбару лепшай бегавой дарожцы для кватэры і хаты..
Шукаеце новую тэнісную ракетку? За некалькі долараў можна арандаваць дэманстрацыйную ракетку на дзень. Патрэбен новы спартыўны абутак для гульні у баскетбол ці футбол? Існуе мноства звычайных спартовых крам, дзе вы можаце прымерыць розныя красоўкі і буцы для падганяння, праверкі камфортнасці, вонкавага выгляду на назе.
таксама, перш чым вы намеціце, як знайсці бегавую дарожку, якая вам падыходзіць, вельмі важна ведаць, якія вашыя трэніровачныя мэты. Веданне сваіх мэт дапаможа забяспечыць яснасць і рэкамендацыі ў стаўленні прыярытэтаў пры выбары бегавой дарожкі.. У некаторых ёсць функцыі, якія моцна адрозніваюцца сябар ад сябра.
Але ў любым выпадку, калі патрэбна бегавая дарожка для залы, купіць у Мінску https://varia.by/technogym/treadmills/ яе лепш за ўсё ў праверанай часам кампаніі VARIA (па спасылцы). Заснавана яна яшчэ ў 2011 годзе і стала першай прафесійнай кампаніяй у Беларусі, якая спецыялізуецца на ўзвядзенні СПА і велнес-аб'ектаў, якія наглядна паказаны ў галерэі работ.
Розныя фітнес-мэты
Розныя бегавыя дарожкі лепш за ўсё падыходзяць для дасягнення розных мэт у фітнесе, у тым ліку для паляпшэння вашых:
- Хуткасць.
- Аэробныя магчымасці.
- Анаэробнае кандыцыянаванне.
Некаторыя бегавыя дарожкі вар'іруюцца ад звычайных да прасунутых. Агульныя валодаюць асноўнымі функцыямі з пункту гледжання хуткасці, здольнасці пераадольваць уздымы і магутнасці. Высока прасунуты мае больш высокія магчымасці хуткасці, здольнасці нахілу і магутнасці.
фактары, якія варта ўлічваць
Калі вы хочаце купіць бегавую дарожку, вам варта ўлічваць наступныя асноўныя фактары:
- Вашы мэты;
- цана;
- Памер і прастора;
- Памеры бегавой дарожкі;
- Магутнасць;
- Хуткасць і нахіл;
- Асаблівасці;
- Надзейнасць.
Вашы мэты. Калі ваша мэта – палепшыць свае бегавыя характарыстыкі, вам спатрэбіцца бегавая дарожка з больш высокай магутнасцю, каб вытрымліваць больш высокія хуткасці і плыўны пераход паміж узроўнямі нахілу. Звярніце ўвагу на намінальную магутнасць або магутнасць бесперапыннай працы бегавых дарожак, якія вы разглядаеце. Рухавікі бегавой дарожкі вар'іруюцца ад 1,5 да 5,0 кВт.
Калі вы плануеце бегаць з інтэнсіўнымі інтэрваламі, абярыце бегавую дарожку з больш высокім кол-м кВт. Пры дасягненні максімальнай хуткасці вы захочаце захаваць сваю натуральную бегавую форму, таму абавязкова выбірайце бегавую дарожку з прасторнай бегавой пляцоўкай. Калі вы заўзяты бягун і прабягаеце больш 40 км. у тыдзень, вы можаце падумаць аб бегавой дарожцы камерцыйнага класа.
З другога боку, калі з-за артапедычных праблем вы хочаце выкарыстоўваць бегавую дарожку для хады або лёгкай прабежкі, абавязкова вывучыце сістэму амартызацыі, якая прадстаўляецца вытворцамі. Гэта дапаможа вам выбраць бегавую дарожку, якая забяспечвае максімальную плыўнасць і мінімізуе нагрузку на суставы. У гэтым выпадку меншая шырыня бегавой пляцоўкі можа дапамагчы павысіць упэўненасць і камфорт падчас трэніроўкі., ведаючы, што бакавыя поручні знаходзяцца ў межах лёгкай дасяжнасці.
цана. Веданне вашага асабістага бюджэту, напэўна, з'яўляецца другім па важнасці фактарам пры выбары бегавой дарожкі.. Ведаючы свае фітнес-мэты і планы адносна таго, як часта вы будзеце выкарыстоўваць бегавую дарожку, вы зможаце вызначыцца з бюджэтам. Калі вы плануеце выкарыстоўваць яе кожны дзень, магчыма, вы захочаце выдаткаваць больш.
Бегавыя дарожкі вар'іруюцца ад некалькіх сотняў даляраў да прыкладна 3500 даляраў, у залежнасці ад вашай мэты, бегавая дарожка знойдзецца для ўсіх.
Памер і прастора. Вы павінны ўлічваць, дзе вы будзеце ставіць бегавую дарожку і як вы яе туды паставіце. Ці трэба паднімацца ці спускацца па ўсходах? У такім разе вам варта ўлічваць памеры бегавой дарожкі і ўсходы, каб забяспечыць зручнасць.
Прапануем пашукаць бегавую дарожку, якая важыць менш 135 кг., і разгледзець мадэлі, якія складаюцца, каб аблегчыць перамяшчэнне ў вашым прасторы, калі дарожка не выкарыстоўваецца. Акрамя таго, не забудзьцеся вымераць памеры таго месца ў вашым доме і кватэры, дзе вы плануеце размясціць бегавую дарожку, каб пераканацца, што яна падыходзіць. нарэшце, праверце, есть ли у рассматриваемых беговых дорожек особые электрические требования. Для некоторых беговых дорожек коммерческого класса требуется выделенная цепь на 20 А.
Памеры бегавой дарожкі. Помимо уверенности в том, что ваша беговая дорожка впишется в пространство, которое вы выбрали в своем доме, неплохо подумать о ее размерах. Размер беговых дорожек обычно составляет от 115 да 150 сантыметраў, хотя некоторые могут быть длиннее. Людзі, которые хотят использовать свои беговые дорожки для ходьбы или бега трусцой, могут обойтись более короткой длиной беговой дорожки.
Ширина беговой дорожки может составлять от 40 да 50 сантыметраў, поэтому наличие беговой дорожки шириной около 40 см., при ходьбе или беге трусцой может помочь привить больше уверенности и комфорта во время тренировки, ведаючы, што бакавыя поручні знаходзяцца ў межах лёгкай дасяжнасці. Более длинная поверхность беговой дорожки лучше подходит для бега или для людей более высокого роста. Большая длина позволяет человеку с комфортом увеличить длину шага. Более широкая беговая дорожка также является хорошим вариантом для этой группы, потому что она позволяет пользователю бегать, не чувствуя себя стесненным боковыми поручнями.
Магутнасць. Количество энергии, которое вам понадобится в беговой дорожке, зависит от того, сколько она будет использоваться. Если вы случайный бегун, то в наличии мощного мотора нет необходимости. Но если вы собираетесь использовать её в течение длительного времени и часто в течение недели, то приобретите беговую дорожку с подходящим двигателем, соответствующим условиям использования. памятаеце, что мощность двигателей беговой дорожки варьируется от 1,5 да 5,0 кВт (постоянная мощность).
Хуткасць і нахіл. Если ваша цель тренировки заключается в том, чтобы перейти к тренировкам на беговой дорожке продвинутого типа, вам следует приобрести беговую дорожку, которая может работать на высоких скоростях и под большим уклоном.
нясуць адказнасць за аплату адваката, что некоторые беговые дорожки повышаются до 10 для скорости и наклона, в то время как другие могут доходить до 15 для обоих параметров.
Другие особенности. Многие беговые дорожки предлагают широкий выбор функций.
Они включают:
- Вентиляторы. Встроенные вентиляторы консоли помогут вам сохранять прохладу во время тренировки.
- Контроль сердечного ритма. Некоторые беговые дорожки могут регулировать скорость и наклон на основе данных пульсометра.
- Управление в одно касание. Скорость и наклон одним касанием позволяют легко и эффективно регулировать обоими параметрами во время движения.
- Предварительно запрограммированные тренировки. Менее дорогие беговые дорожки могут допускать только ручной режим, в котором пользователь должен самостоятельно регулировать скорость и наклон. Предварительно запрограммированные тренировки предлагают пользователю больше разнообразия тренировок. Эти программы изменят для вас такие параметры, как время, наклон и скорость, поэтому все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на тренировке.
Надзейнасць. важна памятаць, что некоторые бренды, которые продаются в магазинах, не считаются очень надежными и часто получают плохие отзывы от пользователей. Ищите уважаемые бренды, которые предлагают надежные гарантии на ремонт и запчасти. Вы часто платите больше за такие уважаемые бренды, как Precor, NordicTrack и Peloton, но в конечном итоге экономите деньги, ведь оборудование работает долго и исправно.
выснову
Используя все вышеперечисленные рекомендации, сначала определитесь какая именно беговая дорожка подходит вам больше всего, изучите отзывы, посмотрите видео, прежде чем торопиться покупать. На рынке сейчас уж очень много предложений и вариаций дорожек, как и альтернатив, в виде эллиптического тренажера.
