Agar siz mashq jihozlarini qidirsangiz, odatda aniqlashning ishonchli usuli bor, qaysi uskuna sizga individual ravishda mos keladi. Ushbu maqolada biz kvartira yoki uy uchun eng yaxshi yugurish yo'lakchasini tanlashga qanday yondashishni batafsil ko'rib chiqamiz..
Yangi tennis raketkasini qidiryapsizmi?? Bir necha dollarga siz kunlik demo-raketani ijaraga olishingiz mumkin. O'yin uchun yangi sport poyabzali kerak basketbol yoki futbol? Ko'plab muntazam sport do'konlari mavjud, Bu erda siz turli xil krossovkalar va etiklarni kiyib ko'rishingiz mumkin, konfor tekshiruvlari, oyoqdagi ko'rinish.
shuningdek, rejalashtirishdan oldin, yugurish yo'lakchasini qanday topish mumkin, qaysi sizga mos keladi, bilish juda muhim, trening maqsadlaringiz qanday. Maqsadlaringizni bilish yugurish yo'lakchasini tanlashda ustuvorliklar bo'yicha aniqlik va ko'rsatmalar berishga yordam beradi.. Ba'zilarida funktsiyalar mavjud, ular bir-biridan juda farq qiladi.
Lekin baribir, qachon sizga sport zaliga yugurish yo'lakchasi kerak bo'ladi?, Minskda sotib oling https://varia.by/technogym/treadmills/ vaqt sinovidan o'tgan VARIA kompaniyasidan eng yaxshisidir (havolani kuzatib boring). yilda tashkil etilgan 2011 yil va Belarusdagi birinchi professional kompaniya bo'ldi, kurort va sog'lomlashtirish inshootlarini qurishga ixtisoslashgan, asarlar galereyasida aniq ko'rsatilgan.
Har xil fitnes maqsadlari
Turli xil yugurish yo'laklari turli xil fitness maqsadlari uchun eng yaxshisidir, shu jumladan o'zingizni yaxshilash uchun:
- Tezlik.
- Aerob quvvati.
- Anaerobik konditsionerlik.
Ba'zi yugurish yo'laklari asosiydan yuqori darajagacha. Umumiy bo'lganlar tezlik bo'yicha asosiy xususiyatlarga ega, toqqa chiqish qobiliyati va kuchi. Yuqori darajadagi yuqori tezlik qobiliyatiga ega, egilish va quvvat imkoniyatlari.
omillar, uni hisobga olish kerak
Agar siz yugurish yo'lakchasi sotib olmoqchi bo'lsangiz, quyidagi asosiy omillarni hisobga olishingiz kerak:
- Maqsadlaringiz;
- narx;
- Hajmi va maydoni;
- Yugurish yo'laklarining o'lchamlari;
- Quvvat;
- Tezlik va moyillik;
- Xususiyatlari;
- Ishonchlilik.
Maqsadlaringiz. Maqsadingiz bo'lsa – yugurish ish faoliyatini yaxshilang, sizga yuqori quvvatga ega yugurish yo'lakchasi kerak bo'ladi, yuqori tezlik va nishab darajalari orasidagi silliq o'tishlarni boshqarish uchun. Yugurish yo'laklarining nominal kuchiga yoki uzluksiz ishlash kuchiga e'tibor bering, qaysini ko'rib chiqyapsiz. Yugurish yo'lakchasi motorlari oralig'i 1,5 uchun 5,0 kVt.
Agar siz intensiv intervallarda yugurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, kVt quvvatga ega yugurish yo'lakchasini tanlang. Eng yuqori tezlikka erishganingizda, tabiiy yugurish formangizni saqlab qolishni xohlaysiz., shuning uchun keng yugurish maydoniga ega treadmill tanlashni unutmang. Agar siz ishtiyoqli yuguruvchi bo'lsangiz va undan ko'proq yugursangiz 40 km. haftasiga, tijorat darajasidagi yugurish yo'lakchasini ko'rib chiqishingiz mumkin.
Boshqa tomondan, ortopedik muammolar tufayli siz yugurish yo'lakchasidan yurish yoki engil yugurish uchun foydalanmoqchi bo'lsangiz, amortizatsiya tizimini o'rganishga ishonch hosil qiling, ishlab chiqaruvchilar tomonidan taqdim etiladi. Bu sizga yugurish yo'lakchasini tanlashga yordam beradi, bu maksimal silliqlikni ta'minlaydi va bo'g'inlardagi stressni kamaytiradi. Bunday holda, kichikroq yugurish yo'lakchasi mashq paytida ishonch va qulaylikni oshirishga yordam beradi., bilish, yon relslar oson yetib borishi mumkin.
narx. Shaxsiy byudjetingizni bilish, ehtimol, yugurish yo'lakchasini tanlashda ikkinchi muhim omil hisoblanadi. Sizning fitness maqsadlari va buning uchun rejalar, yugurish yo'lakchasidan qanchalik tez-tez foydalanasiz, byudjet haqida qaror qabul qilishingiz mumkin. Agar siz uni har kuni ishlatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ehtimol,, ko'proq pul sarflashni xohlaysiz.
Yugurish yo'laklari bir necha yuz dollardan taxminan o'zgarib turadi 3500 dollar, maqsadingizga qarab, Hamma uchun yugurish yo'lakchasi bor.
Hajmi va maydoni. O'ylab ko'rishingiz kerak, yugurish yo'lakchasini qayerga qo'yasiz va u erga qanday qo'yasiz. Zinadan yuqoriga yoki pastga tushishim kerakmi?? Bunday holda, siz yugurish yo'lakchasi va zinapoyalarning o'lchamlarini hisobga olishingiz kerak, qulaylik yaratish.
Biz yugurish yo'lakchasini qidirishni taklif qilamiz, qaysi og'irligi kamroq 135 kg., va modellarni ko'rib chiqing, qaysi qo'shiladi, makoningiz atrofida harakat qilishni osonlashtirish uchun, trek ishlatilmaganda. Bundan tashqari, uyingiz va kvartirangizdagi o'sha joyning o'lchamlarini o'lchashni unutmang, yugurish yo'lakchasini qayerga joylashtirishni rejalashtiryapsiz, ishonch hosil qilish uchun, u mos kelishini. nihoyat, tekshirish, Ko'rib chiqilayotgan yugurish yo'laklarida maxsus elektr talablari bormi?. Ba'zi tijoriy darajadagi yugurish yo'laklari maxsus zanjirni talab qiladi 20 A.
Yugurish yo'laklarining o'lchamlari. Ishonchga qo'shimcha ravishda, sizning yugurish yo'lakingiz kosmosga mos kelishi uchun, uyingizda tanlaganingiz, uning hajmi haqida o'ylash yaxshi fikr. Yugurish yo'laklarining o'lchamlari odatda dan 115 uchun 150 santimetr, garchi ba'zilari uzoqroq bo'lishi mumkin. Odamlar, yurish yoki yugurish uchun yugurish yo'laklaridan foydalanishni xohlaydiganlar, qisqaroq yugurish yo'lakchasi bilan erishish mumkin.
Yugurish yo'lakchasining kengligi dan bo'lishi mumkin 40 uchun 50 santimetr, shuning uchun, taxminan kengligi bilan yugurish yo'lakchasi ega 40 sm., yurish yoki yugurish paytida mashq paytida ko'proq ishonch va qulaylikni singdirishga yordam beradi, bilish, yon relslar oson yetib borishi mumkin. Uzunroq yugurish yo'lakchasining yuzasi yugurish yoki balandroq odamlar uchun yaxshiroqdir. Katta uzunlik odamga qadam uzunligini qulay tarzda oshirishga imkon beradi. Kengroq yugurish yo'lakchasi ham ushbu guruh uchun yaxshi imkoniyatdir, chunki u foydalanuvchining ishlashiga imkon beradi, yon relslar tomonidan siqilishni his qilmasdan.
Quvvat. Energiya miqdori, sizga yugurish yo'lakchasida kerak bo'ladi, bog'liq, qancha vaqt foydalaniladi. Agar siz oddiy yuguruvchi bo'lsangiz, keyin kuchli dvigatelga ehtiyoj qolmaydi. Ammo agar siz uni uzoq vaqt va hafta davomida tez-tez ishlatmoqchi bo'lsangiz, keyin mos motorli treadmill sotib oling, tegishli foydalanish shartlari. eslab, yugurish yo'lakchasi motorlarining kuchi har xil bo'ladi 1,5 uchun 5,0 kVt (doimiy quvvat).
Tezlik va moyillik. Agar mashg'ulot maqsadingiz bo'lsa, ilg'or treadmill mashg'ulotlariga o'tish, siz yugurish yo'lakchasini sotib olishingiz kerak, yuqori tezlikda va tik qiyaliklarda ishlay oladigan.
Yodingizda tuting, deb ba'zi yugurish yo'lakchalari ko'tariladi 10 tezlik va moyillik uchun, boshqalar esa uzoqqa borishlari mumkin 15 ikkala parametr uchun.
Boshqa xususiyatlar. Ko'pgina yugurish yo'laklari keng imkoniyatlarni taklif etadi.
Bularga kiradi:
- Muxlislar. O‘rnatilgan konsol ventilyatorlari mashg‘ulot paytida sizni salqin saqlashga yordam beradi.
- Yurak urishini kuzatish. Ba'zi yugurish yo'laklari yurak urish tezligi monitori ma'lumotlari asosida tezlikni va nishabni sozlashi mumkin..
- Bir teginish nazorati. Bir teginish tezligi va egilish haydash paytida ikkala sozlamalarni ham oson va samarali sozlash imkonini beradi.
- Oldindan dasturlashtirilgan mashqlar. Arzonroq yugurish yo'laklari faqat qo'lda rejimga ruxsat berishi mumkin, unda foydalanuvchi tezlikni va moyillikni mustaqil ravishda sozlashi kerak. Oldindan dasturlashtirilgan mashg'ulotlar foydalanuvchiga mashg'ulotlarda ko'proq xilma-xillikni taklif qiladi. Ushbu dasturlar ushbu sozlamalarni siz uchun o'zgartiradi, vaqt kabi, moyillik va tezlik, shunday, nima qilish kerak, mashg'ulotlarga e'tibor qaratishdir.
Ishonchlilik. Bu eslash muhim emas, ba'zi brendlar, do'konlarda sotiladi, juda ishonchli hisoblanmaydi va ko'pincha foydalanuvchilardan yomon sharhlar oladi. Taniqli brendlarni qidiring, ta'mirlash va ehtiyot qismlar bo'yicha ishonchli kafolatlarni taqdim etadi. Bunday nufuzli brendlar uchun ko'pincha ko'proq pul to'laysiz, Prekor kabi, NordicTrack va Peloton, lekin uzoq muddatda pulni tejang, chunki uskunalar uzoq vaqt va to'g'ri ishlaydi.
xulosa
Yuqoridagi barcha tavsiyalardan foydalaning, Birinchidan, qaysi yugurish yo'lakchasi sizga mos kelishini hal qiling, sharhlarni o'qing, videoni tomosha qiling, sotib olishga shoshilmasdan oldin. Endi bozorda ko'plab takliflar va treklarning xilma-xilligi mavjud., shuningdek, muqobil variantlar, elliptik trener shaklida.
